ウォーキング12日目♡
こんばんは。愛ぼりー。です。
ウォーキングが楽しくなってきましたが、
暑いですね！まだ夏前なのに！(*_*)
歩くコースも毎回同じなので、
そろそろ変えて歩きましょうかね？？？
仕事辞めてからウォーキング始めましたが、
運動量に関してはガッツリ減ったと思うので、
体重とかはあまり変わりませんね。
元52kg、今51kg、
んー、もうちょっと何か考えないと、
痩せないですね(*_*)
まぁ続けることに意味あると思うので、
このまま続けていきます。
くびれと美脚を手に入れるには何をしましょうか、、、
今日はとりあえず、寝ます、おやすみなさい😴😴
アサイーパウダーの斜めゼリー
こんばんは。愛ぼりー。です。
こないだ買ったアサイーパウダー使いました。
朝のフルーツヨーグルト用に混ぜただけでしたが
今回はゼリーを使ってみました！
ブルーベリーがもともと苦手な私はあまり進みませんでした。笑
悪くはなかったです^ ^♪
 |
【ポイント10倍】スーパーフード 有機 アサイー 100％ パウダー 30g 生活の木 オーガニック 価格:1,836円 |
ヨーグルトゼリー
・ヨーグルト 70g
・葡萄ジュース100% 70cc
・アサイーパウダー 小1
・砂糖 小1と1/2
・粉ゼラチン 2.5g(個包装半分)
ブドウゼリー
・葡萄ジュース100% 130cc
・粉ゼラチン 2.5g(個包装の残り半分)
それぞれ葡萄ジュースに火をかけて、
沸騰したら火を止めてゼラチンを溶かします。
ゼラチンが溶けたら他の食材も入れて
器にあけるだけ！
葡萄ジュースでつくれば苦手な
ブルーベリー風味も食べれるかな？と思い作りました！！^ ^
ヨーグルトに混ぜて、フルーツヨーグルトとして
食べる分には無味無臭なんですけどね(*_*)
ヨーグルトに混ぜるのが1番食べやすいですね！
他にも定番はスムージーに混ぜたり…
美肌効果に良いですよ！！
良い食材をとって外から内から、
両方からキレイになれるよう頑張ります！！
ではでは、今日はここまでです。
読んでいただきありがとうございます！
おやすみなさい^ ^♡
ウォーキング10日経過！
こんばんは。愛ぼりー。です(^^)♡
今日は10000歩！！
結構歩けました！(^^)♪
いい天気でしたのでよかったですね〜
お散歩日和です^ ^♪
なんだか最近顔の乾燥がすごく気になります！
洗顔を朝夜しっかりやってるからかな？？
今日から洗顔でしっかり洗うのは夜だけに切り替えていきます！
ニキビも落ち着きましたので♪
化粧水も乳液もしっかり塗って。
1ヶ月でいい感じになってきてるのでは
ないでしょうか？^ ^♡
まだ2週間程ですが♡
最近ちょいと勉強することがありまして
更新がなかなか出来ません。
なるべくブログ書けるようにしますが、、
ではまた明日！
読んでいただき、ありがとうございます〜！
おやすみなさい(^^)/
ウォーキング9日目！！
こんばんは。愛ぼりー。です。
涼しいどころかなんだか寒いですね。
衣替えしてばかりなのに
また長袖引っ張り出しちゃいました(*_*)
歩くだけだと物足りなさを感じてきましたね、、、
ただ走るには身体が追いつかない気がする、、、
今日の夜ご飯ですが、
少し前に低温調理器を買いまして
鶏胸肉を調理してみました。
 |
【送料込み（北海道・沖縄・離島は配送不可）】 BONIQ ボニーク 低温調理器 ミスティホワイト BNQ-10W 価格:21,628円 |
しっかり大きいお肉でしたので
ご飯を抜いて蛋白質をたっぷりと頂きました(^^)/
塩と胡椒で味付けして、バジルパウダーで香付けしてます。
あっさりで美味しいですね！
お肉もすごく柔らかい！
ローストビーフも作れるみたいなので
今度挑戦してみたいですね(^^)♡
それでは、ここまで読んでいただきありがとうございます！
おやすみなさい、また明日です^ ^♪
ウォーキング8日目！
こんばんは！愛ぼりー。です！
すっかりウォーキングも日課に。！
昨日今日は涼しくて過ごしやすいですね(^^)
ウォーキング日和です♪
桜も散ってすっかり木々は緑ですね！
もう夏になるんですね〜(^^)
ウォーキングして、家では軽く腹筋をして、
今はなるべく猫様と遊ぶようにして。
食生活も糖質をなるべくカットして
肉魚卵のタンパク質を多めにして。
今2週間くらいですかね？
ニキビもなんと！落ち着いてきました！
少しまだ赤みが残ってますが！
今までで1番肌の調子が良いかも？
市販の洗顔でも効果あると嬉しいですね(^^)♡
洗顔だけでなく、適度な運動、食生活も
大事なんだろうとは思いますが！！
それでは、このまま続行できたらな、と思います。！(^^)！
今日も読んでいただき、ありがとうございました！
おやすみなさい(^^)
ウォーキングとスタバメロン♪
こんばんは。愛ぼりー。です。
昨日も忙しく更新出来ませんでした。
申し訳ありません〜（ ; ; ）
飼い猫ちゃんも最近構ってあげられずごめんなさい。
この時間珍しくハンモックで
おやすみしてます。。。（ ; ; ）
今日午前中はウォーキング行けました！
行けたけど8000歩ですね！
もう少し、昨日の分も歩ければなぁ。
まだ初めて10日も経ってないので
体重は特に変わらず、ですね(^^)
予定があったので、
済ましたその帰り道。！
ずっと気になってたスタバの
メロンのやつ買いました！
メニューにシトラス果肉追加おすすめ、的な事が書いてあり
それ通りに注文しました(^^)/
やっぱりメロンはおいしーい🍈
少し前のスヌーピーフラペチーノは
売り切れで買えなかったので
こっちは飲めて良かったです。(^^)♡
たまに飲むと気分上がります！
お値段は優しくはないので頻繁には飲めないですね( ;∀;)
最近やることがありまして、
ブログも手抜き適当ですみません！
それでも読んでいただきありがとうございます。
今日もここまで。おやすみなさい。♪
ウォーキング6日目。とちおとめブレッド購入♪
こんばんは。愛ぼりー。です(^^)
昨日は訳あってウォーキングも
ブログの更新も出来ませんでした（ ; ; ）
今日の歩数です！
まぁまぁですね！というか、もう暑いですね！
普段運動しないせいで汗が滝のようです！
一昨日、駅にておいしそうなパン購入しました。
美味しそうなものを見るとつい買ってしまいますね。
THE STANDARD BAKERS -TOKYO-
とちおとめブレッド
中にイチゴのジャムが渦巻き状に練り込まれてて
美味しかったです。
そのままでも、軽くオーブンで焼いても！
美味しかったです。
駅の中の週替わりのスイーツコーナーは
毎回楽しませてもらってます。
皆様ももし出会ったら！
糖質ダイエットしてるわりには
食パン食べてしまってます。
明日からご飯の量、また調整していきますね(^^)
楽しく続けるダイエット、目指してます！⭐︎
それでは、少しやることがあるので
今日はここまで。
読んでくださってありがとうございます！
おやすみなさい。！
