ウォーキング5日目
こんばんは。愛ぼりー。です。(^^♪
今日は10000歩歩いてきました。
なんとなくウォーキングは日課にできそうです！
きつかったり、しんどいと続かないですもんね。
意外と楽しく歩けてます。
今はいたるところに選挙カーがいますね。
もうすぐ投票日(^^)/
仕事しているときは拘束時間も長く多かったので
投票しに行くのも久しぶりです。
国民の義務ですからね、行かなくては(^^)
帰ったら洗濯とお掃除してたら
気付いたら夕方でした。
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アサイーパウダーを使ってゼリーを
作ったのでそのうち画像編集したら
こちらのブログにもあげていきます(^^♪
美味しくできていれば良いのですが…
それでは、おやすみなさい(^^)/
ウォーキング4日目。
こんばんは。愛ぼりー。です♡
今日もいい天気で、お散歩日和ですね(^^)/
たくさん歩いてきました。！
まだ歩き始めて4日目ですが、
まだまだ体重は変わらずですね｡｡｡
身体重い、はやく痩せたいです(^^;)
明日はスーパーフードを使って何か作りたいですね。
明日こそ！
作る作ると言ってまだ使っておらず(^^;)笑
料理は大好きですが、
スーパーフードを新しく取り入れるというのも
結構考えますね。
どんな料理にどう入れるのか、
尚且つ美味しく、食わず嫌いの多かった私が
ぱくぱく進めて食べれるような
認知度もそんなに高く無いと思うので、
誰もが興味持って手軽に食べれるようになるといいですね。
ひとつの食材で人の身体に欲しい
栄養素を多く取り入れるのはすごく美点ですよね^ ^
今日は寝ます♪
読んで☆マークをつけてくれている方々、
ありがとうございます。
こんな記事でも読んでいただけるなんて嬉しいです。
初めてのブログなんで文章も下手ですが、
励みになりますね。
では、お休みなさい(^^)♪
ウォーキング3日目です(^^)♡そして肌の調子。
こんばんは。愛ぼりー。です(^^)！
ウォーキング行ってまいりました！
昨日あまり歩けなかった分、張り切りました！
今日は1万超え！
気分的にはもっと歩いた気がするのですが(・・?)
もともと運動してこなかったので、
暑いのはやはりしんどいですね､､､笑
汗が､､､(^^;)
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そういえば。洗顔方法変えてみて、
ニキビはまだ治っておりませんが
赤みが少し引きましたね^ ^
まだ、たまたまかもしれませんが。
髪の毛がかかってしまっているおでこ、
耳付近はなかなか治らないですね(^^;)
引き続き、市販の洗顔で粘っていきます！♪
朝と夜、洗顔しっかり。
家にいるときは髪留めを使ってなるべく
ニキビ部分にかからないように。
お風呂上がりのドライヤーの時は
顔パックをしっかり貼る！
終わったら化粧水、乳液をしっかり塗る！
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これを今の所、徹底しております♡
はやく肌きれいになりたいです。
それでは今日は休みます。
おやすみなさい。(^^♪！
ウォーキング本日お休み(°_°)
こんばんは。愛ぼりー。です！
ウォーキングは2日目にしてお休みです（ ; ; ）
まさか雨が降るなんて､､､
スーパーにお買い物の用事があったので
それだけですね。こんなもん。
ウォーキングができない代わりに
腹筋1度に30回、を3セット。
今日歩けなかった分はまた明日歩けたらな、と
思います(^^)♡
肌パックしてカサカサも改善して
気分良しです！
夜更かししないようそろそろ寝ます♪
スタバのメロンのやつ、飲みたいですね。
おいしそーう(^^)♪
ウォーキング1日目。
こんばんは。愛ぼりー。です(^^)♪
我が家のネコ様は元気になりましたので、、、
行ってきました！ウォーキング！
とりあえず今日はこんな感じですかね！
時間は1時間も歩いて無いです。笑
最初なので軽い散歩程度に！
歩くのが憂鬱にならなければ
いつかはジョギングに切り替えたいですね。
ジョギングしてる女の人、カッコ良くないですか？(^^)/？
腹筋もできるだけしていこうかな( ;∀;)
お腹周りはきっと腹筋が一番効くだろう…
そろそろスーパーフードの方も投稿しなくては。
糖質コントロールでのダイエットに関しては
単純にご飯(米)の量をいつもの半分にしてます。
その分おかず(肉や魚)を多くしてます。
麺類は大好きですが糖質の吸収は早いので週１回に抑えます(^^♪
ただ食べたくなってしまったとき、友人との食事の時は
我慢無理せず食べます。
無理しないダイエットを目指しているので♪
さてさてもう今日は寝ます。
ここまで読んでいただきありがとうございます。(^^♪
おやすみなさい。！
今日は引きこもり(・・;)
こんばんは。愛ぼりー。です。
洗顔を変えて数日、、、
使い心地はいいですね(^^♪
効果はこれから先なのでおいといて…
乾燥も気になりますね(・・;)
これが今までスキンケアをさぼってきた結果ですかね。。。
肌がカサカサします！！
顔パックなんてしばらくしてませんでしたが(・・;)
お風呂上りドライヤーしながらただいま使っております。
顔パックのことは良し悪しよくわかりませんが
ドラッグストアで安くなっているものを買いました。
だれかおすすめあれば教えてほしいです(^^♪
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今日は我が家のネコ様が体調不良みたいなので
看病しております。
なので記事も今日はここまで！
早く元気になっておくれ( ;∀;)
ネコ様が元気になれば
明日からウォーキングしようと思ってます。
8000歩～10000歩くらい歩けたらいいですね(^^♪
ダイエットも始めます。糖質コントロール
こんばんは。愛ぼりー。です。
無職生活も数か月経ち、２０代の頃出来なかったことを
ただいま満喫しております。
行きたかった旅行にも、ゆっくりのんびりショッピングにも。
気になってた飲食店。
美味しいものいっぱい食べて、家に帰ってのんびりして。
そしてそんな楽しい時間と引き換えに
とうとう来ました…。体重の増加！！！！
以前に比べて４～５㎏も！
２０代の頃と違ってなかなか落ちない(・・;)
なんだか身体が重い！
この体重増加はスーパーフード勉強のきっかけの一つでもあります。
このままで良くない。でも制限とか我慢はしたくない。
厳しい運動を急に始めても挫折すると思う、
激しい食事制限も挫折するだろうし、リバウンドが怖い！
そもそもの太る原因である糖質をなるべくカットして
好きなもの食べてみよう。
お米も好きなので程々に(^^)/
私のスペック↓↓
身長165㎝、体重52㎏。腹囲は測ってないです。
数値だけ見るとこれも決して肥満ではないのです。
BMIも19.1です。
この身長での標準体重も約60㎏。
でも私は元の47㎏～48㎏に戻したい。！
まずの希望は身長165㎝のモデル体重４９㎏を
目指します。３㎏落とすのも大変なのですよ(・・;)
お恥ずかしいですが今のおなか。
力を抜くとぽっこり。。。
胸より出ているのと、もともとの猫背が…。(笑)
直したい箇所
①ウエスト、お腹周り
②太もも、足全般
改善方法
①糖質コントロール
②軽い運動
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内容はまた後日考えながら
この腹囲をどうにかしていきたいと思います。
