ダイエットも始めます。糖質コントロール

こんばんは。愛ぼりー。です。

無職生活も数か月経ち、２０代の頃出来なかったことを

ただいま満喫しております。

行きたかった旅行にも、ゆっくりのんびりショッピングにも。

気になってた飲食店。

美味しいものいっぱい食べて、家に帰ってのんびりして。

そしてそんな楽しい時間と引き換えに

とうとう来ました…。体重の増加！！！！

以前に比べて４～５㎏も！

２０代の頃と違ってなかなか落ちない(・・;)

なんだか身体が重い！

2023/04/12時点

この体重増加はスーパーフード勉強のきっかけの一つでもあります。

このままで良くない。でも制限とか我慢はしたくない。

厳しい運動を急に始めても挫折すると思う、

激しい食事制限も挫折するだろうし、リバウンドが怖い！

そもそもの太る原因である糖質をなるべくカットして

好きなもの食べてみよう。

お米も好きなので程々に(^^)/

私のスペック↓↓

身長165㎝、体重52㎏。腹囲は測ってないです。

数値だけ見るとこれも決して肥満ではないのです。

BMIも19.1です。

この身長での標準体重も約60㎏。

でも私は元の47㎏～48㎏に戻したい。！

まずの希望は身長165㎝のモデル体重４９㎏を

目指します。３㎏落とすのも大変なのですよ(・・;)

2023/04/12時点

お恥ずかしいですが今のおなか。

力を抜くとぽっこり。。。

胸より出ているのと、もともとの猫背が…。(笑)

直したい箇所

①ウエスト、お腹周り

②太もも、足全般

改善方法

①糖質コントロール

②軽い運動

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内容はまた後日考えながら

この腹囲をどうにかしていきたいと思います。